我們都去過那裡。 完成更新後，Mac 的效能突然變慢可能會非常煩人。 因此，如果您發現 Mac 速度比平常慢，請不要驚慌。
作為專家，我們調查了更新後 Mac 效能突然遲緩的可能原因，在這篇文章中，我們將討論可用於修復錯誤的不同快速恢復解決方案，無論是在 Mac Monterey 還是 Mac Ventura 上。 關注我們以了解更多！
第 1 部分：為什麼我的 Mac 更新後速度變慢？
更新後 Mac 運作緩慢的原因有很多。 其中一些包括以下內容：
- 資源密集型更新： 某些更新可能會引入需要更多資源的新功能或最佳化，導致舊款 Mac 運行速度變慢。
- 不兼容： 較舊的硬體可能會難以適應較新的軟體更新，從而導致效能下降。
- 後台進程： 新的更新通常會觸發索引等後台進程，這可能會暫時減慢您的 Mac 速度。
- 未最佳化的應用程式： 未針對最新 macOS 版本進行最佳化的應用程式可能運行效率較低。
- 完整儲存： 幾乎或完全滿的硬碟會降低 Mac 的速度。 確保您有足夠的可用空間。
- 快取和垃圾檔案： 累積的快取和垃圾檔案會影響效能。
- 硬件問題： 巧合的是，硬體問題可能在更新的同時出現，導致效能下降。
第 2 部分：修復 Mac 更新後速度緩慢的快速復原解決方案
在了解更新後 Mac 速度緩慢的可能原因後，讓我們深入研究修復該問題的復原解決方案。
解決方案 1：重新啟動 Mac 系統
更新 Monterey 或 Ventura 後修復 Mac 緩慢錯誤的第一個建議方法是重新啟動系統。 這會清除臨時系統檔案並重置可能會影響 Mac 效能的各種大型進程。
若要重新啟動 Mac，只需執行以下操作：
- 導航至左上角選單並點擊 Apple 圖示。
- 單擊重新啟動按鈕。
- 等待 Mac 系統重新啟動並檢查錯誤是否已修復。
解決方案 2：透過活動監視器退出應用程式和背景進程
如果上述方法不起作用，請接下來透過「活動監視器」退出應用程式和背景進程。 活動監視器是一個內建的 macOS 實用程序，可讓您監視和管理進程。 您可以使用該功能來識別資源匱乏的應用程式或進程並退出它們。
以下是如何使用活動監視器退出應用程式和背景進程：
第一步: 同時按下「空白鍵 + Command」在 Mac 上開啟 Spotlight。
第一步: 搜尋活動監視器並啟動它。
步驟3： 找到需要大量資源的應用程式和進程，然後雙擊它們。
步驟4： 點選“退出”即可完成。
完成上述操作後，重新啟動 Mac 系統。
解決方案 3：智慧釋放 Mac 的儲存空間
您可以嘗試擺脫更新後 Mac 效能緩慢的另一件事是使用智慧工具釋放儲存空間。 是的，建議使用智慧工具，因為它使您能夠進行深入清理，而不會留下殘留物。
魔方清潔劑 是可以幫助您高效實現這一目標的最佳工具。 該工具使用智慧演算法深入掃描 Mac 磁碟並刪除垃圾、重複內容、cookie、快取等，為您的 Mac 帶來新的生命。
此外，Macube Cleaner 還支援文件粉碎機、重新文件查找器、大文件和舊文件查找器等功能，這對於讓您的 Mac 保持整潔非常有幫助。
以下是 Macube Cleaner 的一些主要功能：
主要功能：
- 使用智慧掃描演算法清理 Mac 儲存。
- 擁有用於管理和優化 Mac 儲存的高效工具。
- 支援內建隱私保護器，可清除 Mac cookie、快取和瀏覽器歷史記錄，且線上和離線都不可用。
- 高效工具包提供類似圖像查找器、文件粉碎機等工具，以保持您的 Mac 乾淨。
請參閱以下使用 Macub Cleaner 的步驟：
步驟二 點選Macube Cleaner圖標，進入軟體介面左側，選擇「智慧掃描」功能。 然後，點擊「智慧掃描」按鈕，讓「Macube Cleaner」對系統硬碟執行深度掃描。
步驟二 該工具完成掃描後，所有偵測到的垃圾郵件、瀏覽器歷史記錄、iMessage 歷史記錄、iTunes 資料、電子郵件附件等都會顯示在您的螢幕上。 您可以透過點擊檔案旁邊的「放大鏡」來「預覽」檔案。
步驟二 接下來，選取不需要的檔案旁的複選框，然後按一下「清理」以釋放 Mac 儲存空間。
解決方案 4：重置 NVRAM/PRAM 和 SMC
當您在 Mac 更新後遇到效能緩慢時，重置非揮發性 RAM (NVRAM) 或參數 RAM (PRAM) 和系統管理控制器 (SMC) 也會派上用場。 這些重置可以清除可能導致問題的設定和配置。
我們在下面解釋瞭如何使用此技術。 但請記住，Apple Silicon Mac 上沒有任何重置 NVRAM 或 SMC 的選項。 它僅在基於 Intel 的 Mac 上支援。
第一步: 關閉 Mac 系統。 然後，按住以下鍵至少 10 秒：
Shift（左側）+ Control（左側）+ Option（左側）+ 電源按鈕。
第一步: 之後，等待幾分鐘並重新啟動 Mac。 Mac 運行緩慢的錯誤應該得到修復。
解決方案 5：運行磁碟實用程式
磁碟工具是一個內建的 macOS 工具，用於管理和修復與磁碟相關的問題。 使用「磁碟工具」執行「急救」可以幫助您偵測內部磁碟錯誤並修復它們。
在這裡，我們將向您展示如何執行急救磁碟實用程式：
步驟二 同時按下「Command + 空白鍵」開啟 Spotlight。
步驟二 輸入“磁碟工具”並雙擊其圖示將其開啟。
步驟二 選擇您要修復的磁碟，然後按一下「急救」。
步驟二 在螢幕上出現的彈出視窗中選擇“運行”。
完成後，磁碟工具將開始檢查您的 Mac，所有偵測到的錯誤將立即修復。
解決方案 6：將 Mac 應用程式更新至最新版本
過時的應用程式可能會導致相容性問題和效能問題。 確保您的所有應用程式都是最新的，以便從錯誤修復和最佳化中受益。 執行以下操作以更新 Mac Monterey 或 Ventura 上的應用程式。
步驟二 開啟 App Store，然後點擊側邊欄中的「更新」。
第2步。 如果有任何應用程式可供更新，請點擊其旁邊的「更新」圖示。 或者，您可以點擊右上角的「全部更新」按鈕來更新所有應用程式。
解決方案 7：重設 Mac 作業系統
如果所有其他方法都失敗並且您遇到嚴重的效能緩慢問題，您可以考慮重置 Mac 作業系統。 這實際上會重新安裝 macOS，而不會影響您的個人檔案。
我們在下面解釋瞭如何在基於 Apple Silicon 和 Intel 的 Macbook 上進行操作：
適用於 Apple Silicon Macbook
步驟二 確保您已連接到穩定的網路連線。 然後，啟動 Mac 上的復原應用程式。
步驟二 點擊重新安裝 MacOS Monterey 或 Ventura，然後選擇繼續以繼續。
步驟二 接下來，請按照螢幕上的指示完成操作。
注意： 當系統要求您選擇磁碟時，請確保選擇目前的 Mac OS 磁碟。
適用於基於 Intel 的 Macbook
- 按住 Mac 電源按鈕幾秒鐘。 然後釋放它。
- 按住鍵盤上的 Command + R 按鈕，直到出現 Apple 標誌。
- 完成上述操作後，您的 Mac 應進入恢復模式。 選擇重新安裝 MacOS，然後按照螢幕上的指示完成操作。
解決方案 8：檢查 Spotlight 以查看您的 Mac 是否正在重新索引
更新後，macOS 可能會重新索引您的檔案以進行 Spotlight 搜尋。 此過程可能會暫時減慢您的 Mac 速度。 檢查活動監視器以查看索引是否正在進行。 請按照以下步驟允許其完成或停止該過程：
步驟二 開啟“系統偏好設定”並選擇“Siri 和 Spotlight”。
步驟二 在聚光燈下的“搜尋結果”下，取消選中每個選項旁邊的複選框以停止重新索引過程，並修復運行緩慢的 Mac。
解決方案 9：減少透明度和運動
macOS 使用透明度和運動等視覺效果，這對舊版 Mac 來說可能要求很高。 減少系統首選項中的這些影響可以提高效能。
步驟二 前往“系統偏好設定”並選擇“輔助功能”。
步驟二 按一下“顯示”。
步驟二 接下來，導覽至顯示部分並取消選取「減少運動」和「減少透明度」選項旁的核取方塊。 您已成功停用運動和透明效果。
解決方案 10：刪除不必要的啟動應用程式
啟動時啟動的應用程式可能會減慢 Mac 的啟動時間，尤其是當應用程式太多時。 檢查您的登入項目並在登入時停用任何不必要的應用程式。
您可以按照以下步驟刪除啟動應用程式：
第一步: 點擊螢幕左上角的 Apple 選單，然後選擇系統設定。
第一步: 導航至常規並選擇登入項目。
第一步: 在「登入時開啟」部分下選擇要刪除的應用程式。 然後點擊“—”圖示將其刪除。
解決方案 11：清理雜亂的主螢幕
擁有大量文件和圖示的雜亂桌面可能會降低 Mac 的效能，尤其是在渲染圖示時。 整理文件並將其移動到資料夾中，以獲得更乾淨的桌面。
額外提示：如何將 macOS Ventura 降級到舊版本
如果升級Mac OS Ventura，感覺電腦跟不上新系統，也不喜歡新系統。 別擔心，有幾種方法可以將 Mac OS Ventura 降級到舊版本。
您可以使用 Time Machine、Mac OS Recovery 或磁碟工具。 不過，我們在這裡解釋瞭如何使用 Time Machine 只需單擊幾下即可完成該過程。
請依照以下步驟將 macOS Ventura 降級到舊版本。
第一步: 首先，將「Time Machine 磁碟機」連接到系統。 然後，重新啟動您的 Mac。
第一步: 第二步會根據您使用的 Mac 類型而有所不同。
針對基於 Intel 的 Mac： 當重新啟動操作過程中彈出 Apple 標誌時，按住 Command + R。
對於 Apple Silicon Mac： 按住“電源按鈕”直至出現啟動畫面。 然後，選擇“選項”>“繼續”。
第一步: 在出現的彈出視窗中，選擇「從時間機器備份還原」。 然後，點擊“繼續”按鈕。
第一步: 選擇“恢復來源”並點擊“繼續”按鈕。
第一步: 選擇您要檢索的備份。 然後，請按照螢幕上的指示從備份磁碟機檢索檔案。
完成上述操作後，您的 Mac 將從文圖拉降級到蒙特利。
第3部分：常見問題解答
Q：更新 Mac 會變慢嗎？
不會，更新 Mac 不會導致速度變慢。 事實上，更新通常包括效能改進和錯誤修復，實際上可以讓您的 Mac 運行得更快。 導致 Mac 速度變慢的因素包括過多的後台進程、快取和垃圾檔案等，這些都在上面的文章中討論過。
Q：我應該多久更新一次我的 Mac？
至於您應該多久更新一次 Mac，通常建議在更新可用時立即安裝。 這可確保您擁有最新的功能和安全補丁，並有助於防止潛在的問題。 Apple 通常每年發布 macOS 的重大更新，全年都會發布較小的更新和錯誤修復。
結論
透過遵循本文中討論的解決方案，您可以在更新後排除故障並提高 Mac 的速度。 但是，請記住，每個解決方案的有效性可能會有所不同，具體取決於您遇到的特定問題。 我們建議使用 Macube Cleaner 軟體進行無縫徹底的修復！